Ibukota – Sakit kepala bagian belakang merupakan keluhan umum yang mana dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Meskipun rutin kali tiada berbahaya, keadaan ini sanggup memunculkan ketidaknyamanan yang digunakan signifikan serta mempengaruhi produktivitas seseorang.
Namun demikian, sakit kepala ke bagian belakang juga dapat bermetamorfosis menjadi indikasi adanya kesulitan kesehatan yang dimaksud lebih tinggi penting apabila tak ditangani dengan tepat. Berikut ini adalah beberapa penyebab umum dan juga cara mengatasi sakit kepala bagian belakang.
Penyebab umum sakit kepala bagian belakang
1. Ketegangan otot leher (Tension-Type Headache)
Postur tubuh yang digunakan buruk, stres, atau duduk terlalu lama dapat menyebabkan ketegangan otot leher, yang memicu sakit kepala pada bagian belakang.
2. Neuralgia oksipital
Peradangan atau iritasi pada saraf oksipital yang dimaksud terletak di pangkal leher dapat menyebabkan nyeri tajam kemudian menusuk pada bagian belakang kepala.
3. Migrain basilar
Jenis migrain ini mempengaruhi bagian belakang kepala juga banyak disertai dengan gejala seperti mual, muntah, dan juga gangguan jiwa penglihatan.
4. Gangguan tidur
Kualitas tidur yang tersebut buruk atau masalah tidur seperti insomnia dapat mengakibatkan sakit kepala dalam bagian belakang kepala.
5. Postur tubuh yang buruk
Kebiasaan duduk atau berdiri dengan postur yang tersebut salah dapat memberikan tekanan pada leher lalu punggung atas, menyebabkan sakit kepala.
Cara mengatasi sakit kepala bagian belakang
1. Perbaiki postur tubuh
Pastikan untuk duduk lalu berdiri dengan postur yang benar untuk menurunkan ketegangan pada otot leher.
2. Kompres hangat atau dingin
Mengompres area leher atau belakang kepala dengan air hangat atau dingin dapat membantu meredakan nyeri.
3. Pijat ringan
Memijat leher serta bahu secara lembut dapat menghurangi ketegangan otot lalu meredakan sakit kepala.
4. Konsumsi obat pereda nyeri
Obat seperti paracetamol atau ibuprofen dapat digunakan untuk meredakan nyeri, namun sebaiknya digunakan sesuai petunjuk dokter.
5. Istirahat yang mana cukup
Tidur yang digunakan cukup kemudian berkualitas dapat membantu mengurangi serta mengempiskan jumlah kali sakit kepala.
6. Hidrasi yang digunakan baik
Pastikan untuk minum cukup air setiap hari, sebab dehidrasi dapat mengakibatkan sakit kepala.
Kapan Harus berkonsultasi dengan dokter?
Jika sakit kepala bagian belakang muncul secara tiba-tiba, sangat parah, berlangsung lama, atau disertai gejala lain seperti gangguan jiwa penglihatan, kesulitan berbicara, atau kelemahan pada satu sisi tubuh, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter untuk evaluasi tambahan lanjut.
Dengan mengerti pemicu kemudian cara mengatasi sakit kepala bagian belakang, diharapkan Anda dapat mengambil langkah yang tersebut tepat untuk mengempiskan tingkat kejadian kemudian intensitasnya. Namun, apabila keluhan berlanjut, jangan ragu untuk mencari bantuan medis.
Artikel ini disadur dari Kenali penyebab dan cara mengatasi kepala sakit bagian belakang
