Ibukota – Bela diri bukanlah semata-mata persoalan keterampilan fisik untuk melindungi diri, tetapi juga tentang menciptakan rasa aman serta meningkatkan rasa percaya diri, khususnya bagi perempuan.
Selain untuk menghadapi ancaman fisik, bela diri juga membantu perempuan bermetamorfosis menjadi lebih lanjut berani di menghadapi situasi yang tak nyaman, seperti pelecehan verbal atau fisik pada luar rumah atau dalam sekitar lingkungan mereka. Mengingat situasi seperti itu bisa jadi berjalan kapan saja, mempelajari bela diri bermetamorfosis menjadi langkah yang dimaksud bijak untuk setiap perempuan.
Di Indonesia, berbagai jenis bela diri yang mana sanggup dipelajari, beberapa di dalam antaranya sangat cocok bagi perempuan untuk mengatasi ancaman yang dimaksud tidaklah diinginkan. Dengan bermacam pilihan yang ada, perempuan bisa jadi memilih jenis bela diri yang tersebut paling sesuai dengan keinginan lalu kenyamanan mereka.
Berikut adalah lima jenis bela diri yang direkomendasikan, yang mana bukan hanya saja efektif untuk melindungi diri, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan fisik juga mental. Melansir bermacam sumber.
5 Rekomendasi jenis bela diri untuk perempuan
1. Karate
Karate merupakan salah satu jenis bela diri yang digunakan sangat populer pada kalangan perempuan. Olahraga ini mengajarkan teknik-teknik bela diri yang fokus pada ketangkasan kemudian kecepatan fisik pada menghadapi ancaman.
Selain itu, karate juga miliki khasiat seperti meningkatkan kesehatan tubuh, memulai pembangunan rasa percaya diri, kemudian mengasah kemampuan membela diri secara sigap.
2. Taekwondo
Sering kali dianggap mirip dengan karate lantaran seragam yang dimaksud digunakan, taekwondo sebenarnya adalah seni bela diri yang dimaksud berbeda. Taekwondo menekankan pada teknik tendangan juga pukulan yang digunakan efektif sebagai bentuk pertahanan diri, menjadikannya pilihan yang dimaksud tepat bagi perempuan yang tersebut ingin mengasah keterampilan bela diri mereka.
3. Muay Thai
Muay Thai, yang mana dikenal dengan kekuatannya, sangat efektif untuk perempuan dikarenakan mengandalkan bervariasi bagian tubuh seperti kaki, lutut, sikut, kemudian tangan untuk melumpuhkan lawan. Olahraga ini tidak ada semata-mata meningkatkan kekuatan tubuh tetapi juga meningkatkan daya tahan, menjadikan perempuan lebih banyak siap menghadapi ancaman fisik.
4. Judo
Bela diri judo yang digunakan berasal dari Negeri Matahari Terbit memiliki ciri khas teknik yang mana mampu menjatuhkan lawan ke tanah dengan keras melalui kuncian lengan. Judo juga bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan lalu kelincahan tubuh.
Dengan teknik-teknik seperti nage-waza (lemparan), katame-waza (kuncian lalu bantingan), juga ashi-waza (gerakan kaki), judo sangat efektif di melatih tubuh secara menyeluruh.
5. Pencak silat
Pencak Silat, sebagai warisan bela diri Indonesia, sangat cocok bagi perempuan pada menghadapi serangan dengan mengedepankan lima aspek penting: kesadaran, kewaspadaan, antisipasi, penghindaran, lalu tindakan.
Gerakan yang digunakan terarah kemudian terkontrol di pencak silat membantu perempuan untuk menyimpan koordinasi tubuh ketika menghadapi serangan mendadak. Teknik-teknik di aliran pencak silat seperti Pagar Nusa, Perisai Diri, juga Merah Putih sangat dianjurkan untuk dipelajari.
Artikel ini disadur dari Jaga diri dari ancaman, ini jenis bela diri yang cocok untuk perempuan
