JAKARTA – Tubuh manusia banyak kali menunjukkan tanda aneh kemudian tak biasa yang ternyata mampu menjadi gejala awal kekurangan nutrisi . Dari otot yang tersebut mendadak berkedut hingga kebiasaan banyak menguap walau telah cukup tidur, berbagai sinyal ini kerap diabaikan sebab dianggap sepele.
Namun, para ahli kemampuan fisik mengingatkan bahwa gejala-gejala ini sanggup jadi peringatan keras dini bahwa tubuh membutuhkan perhatian lebih. Dr. Eric Berg, orang pakar kebugaran yang mana dikenal luas, mengungkapkan bahwa sebagian keluhan fisik yang dimaksud jarang disadari dapat dikaitkan dengan defisiensi vitamin kemudian mineral penting.
Para ahli menekankan pentingnya mendengarkan sinyal tubuh lalu tak mengabaikan gejala yang dimaksud tampak sepele. Melindungi keseimbangan nutrisi harian melalui pola makan sehat juga beragam dinilai sebagai kunci utama untuk menghindari gangguan kemampuan fisik jangka panjang.
Berikut sederet tanda aneh tubuh kekurangan nutrisi dilansir dari Times of India, Mingguan (6/4/2025).
6 Tanda Aneh Tubuh Kekurangan Nutrisi
1. Suara Aneh di dalam Telinga Tanda Kekurangan Kalium
Munculnya pendapat berdenging atau berdentum misterius di area pada telinga, teristimewa pada waktu sedang berbaring, kemungkinan besar tidak sekadar gangguan biasa. Dr. Berg menyebutkan, kondisi ini bisa jadi dipicu oleh kadar kalium yang rendah di tubuh. Kalium berperan penting di menjaga keseimbangan cairan juga fungsi saraf, termasuk tekanan di saluran telinga.
Solusi: Konsumsi makanan tinggi kalium seperti pisang, bayam, dan juga ubi jalar disarankan untuk membantu memulihkan keseimbangan elektrolit.
2. Otot Berkedut Menandakan Kekurangan Magnesium
Kedutan otot yang digunakan muncul tiba-tiba, teristimewa di dalam sekitar mata atau kaki, kerap dianggap akibat kelelahan. Padahal, menurut Dr. Berg, kondisi ini banyak kali disebabkan oleh rendahnya kadar magnesium. Mineral ini penting untuk fungsi otot dan juga saraf yang dimaksud optimal.
Solusi: Tambahkan makanan seperti kacang-kacangan, biji bunga matahari, juga sayuran hijau ke pada menu harian.
