JAKARTA – Ada beberapa jenis olahraga yang dimaksud bisa saja melanjutkan umur . Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa gaya hidup aktif, termasuk rutin berolahraga, dapat berdampak secara langsung pada umur panjang dan juga kualitas hidup yang digunakan lebih besar baik.
Olahraga secara teratur mampu mengurangi berbagai penyakit kronis, menguatkan jantung, meningkatkan kemampuan fisik mental. Selain itu, tentu belaka memperbesar kesempatan untuk hidup lebih tinggi lama.
Dari tenis hingga berenang, semua olahraga ini menawarkan faedah luar biasa yang mana dapat mengupayakan keseimbangan fisik, mental, juga emosional. Jika Anda ingin hidup tambahan lama dengan kualitas hidup yang digunakan lebih tinggi baik, tidaklah ada salahnya untuk mulai memasukkan salah satu dari olahraga ini ke di rutinitas harian.
Berikut ini lima jenis olahraga yang dimaksud diyakini paling efektif pada menyokong harapan hidup yang mana lebih tinggi panjang, berdasarkan berbagai studi kemudian sumber terpercaya dilansir dari NY Times, Hari Sabtu (5/4/2025).
5 Olahraga yang digunakan Bisa Memperpanjang Umur
1. Tenis
Tenis berada pada tempat teratas sebagai olahraga yang dimaksud berpotensi melanjutkan usia secara signifikan. Berdasarkan studi dari National Library of Medicine, merek yang rutin bermain tenis mampu miliki umur harapan hidup hampir 10 tahun tambahan lama dibandingkan individu yang tersebut tidaklah bergerak secara fisik.
Sebuah riset yang diadakan di area Denmark menemukan bahwa olahraga raket seperti tenis, yang melibatkan interaksi sosial serta pergerakan eksplosif, memberikan efek positif pada jangka hidup. Bahkan menurut The New York Times, pemain tenis menunjukkan harapan hidup yang tersebut lebih lanjut tinggi dibandingkan pelari atau pesepeda yang digunakan banyak berolahraga secara individu.
2. Bulu Tangkis
Tak kalah efektif, bulu tangkis juga disebut mampu memberikan tambahan usia hingga 6 tahun lebih besar lama. Penelitian menunjukkan bahwa olahraga ini dapat membantu menguatkan sistem kardiovaskular juga menjaga metabolisme tubuh tetap saja aktif.
Meski belum ada jaminan seseorang dapat hidup lebih lanjut lama belaka dengan bermain bulu tangkis, namun olahraga ini jelas memberikan kesempatan lebih besar besar untuk hidup sehat di jangka panjang. Terutama apabila diadakan secara konsisten.
